Eerstvolgende lestijden

  • 09:15-09:45Maandag Beuningen
  • 09:15-09:45Maandag Wijchen
  • 09:15-10:00Maandag Heesch
  • 19:00-20:00Maandag Heesch
  • 19:30-20:00Maandag Beuningen
  • 09:15-09:45Dinsdag Beuningen
  • 09:15-09:45Dinsdag Wijchen
  • 09:15-10:00Dinsdag Heesch
  • 19:00-19:45Dinsdag Heesch
  • 19:30-20:00Dinsdag Beuningen
  • 20:30-21:30Dinsdag Beuningen
  • 08:45-09:30Woensdag Heesch
  • 09:15-09:30Woensdag Beuningen
  • 09:15-09:45Woensdag Wijchen
  • 19:30-20:00Woensdag Beuningen
  • 09:15-09:45Donderdag Beuningen
  • 09:15-09:45Donderdag Wijchen
  • 09:15-10:00Donderdag Heesch
  • 19:00-20:00Donderdag Heesch
  • 19:30-20:00Donderdag Beuningen
  • 20:30-21:00Donderdag Beuningen
  • 09:15-09:45Vrijdag Wijchen
  • 09:15-10:00Vrijdag Heesch
  • 19:00-19:45Vrijdag Heesch
  • 19:30-20:00Vrijdag Beuningen
  • 09:15-09:45Zaterdag Beuningen

Lesdagen

Maandag / Dinsdag / Woensdag / Donderdag / Vrijdag / Zaterdag
  Volledig lesrooster +

Go4Function

Conditie & uithoudingsvermogen opbouwen en behouden

 

De Go4Function is een functionele training die in een circuit van 30 minuten wordt aangeboden. De krachten die je uitoefent op je lichaam tijdens de les worden gecombineerd met balans, coördinatie en uithoudingsvermogen. In het dagelijks leven word je constant geconfronteerd met verschillende bewegingen: opstaan, lopen/ rennen naar de bus, iets oppakken, weg zetten, opruimen etc. Door op een functionele manier te trainen leer je beter om te gaan met deze bewegingen die weer op hun beurt grote waarde hebben in je dagelijkse leven. De Go4Function is een intensieve training, die je geheel naar eigen niveau kunt uitvoeren!

Tijdens deze training zul je veel bewegingen uit het dagelijks leven herkennen. Er worden voornamelijk functionele oefeningen toegepast. Denk hierbij aan de lifts (deadlift, clean, squat) en basisoefeningen (pull-ups, push ups ,touwklimmen en handstand). Ook het cardio gedeelte komt hier aanbod, denk hierbij aan rennen, roeien en touwtje springen.

Deze oefeningen en technieken train je in verschillende volgorde en combinaties waardoor geen enkele training hetzelfde is.

Iedereen traint dezelfde technieken en bewegingen . Alleen de uitvoering, weerstand en intensiteit van trainen wordt individueel aangepast.

Go4Fit